Veel mensen zullen het herkennen: als je elke dag brood eet, gaat dat op een bepaald moment vervelen en dan snak je naar alternatieven. Op kantoor of de universiteit zijn vaak wel een kantine te vinden waar je andere dingen kunt bestellen. Het nadeel is dat je relatief veel betaald voor een broodje frikadel, een tosti of een saucijzenbroodje. Daarom kun je beter zelf wat bereiden.

In de ochtend of middag, afhankelijk van wanneer je moet beginnen, kun je iets klaarmaken. Er zijn maaltijden die niet veel tijd kosten om ze bereiden zoals een verse salade of een sandwich naar keuze. Een broodje gezond is binnen enkele minuten klaar en bevat veel lekkere ingrediënten zoals komkommer, tomaat, sla, gekookt ei, ham en kaas. Of naar eigen voorkeur.

Natuurlijk kun je ook een smoothie maken, wat vaak een combinatie is van enkele stukken fruit en wat yoghurt. Fruit dat vaak wordt gebruikt, is bijvoorbeeld aardbeien, banaan of frambozen. Verder kun je ook wraps klaarmaken. In sommige gevallen heb je dan wel een magnetron nodig maar dat is geen vereiste. Kijk goed naar het recept of het in de instructies wordt vermeld.

Waarom zou ik wraps maken?
Het bereiden van bovenstaand gerecht biedt enkele voordelen. Het is niet alleen makkelijk om te maken maar je kunt wraps ook verschillende momenten nuttigen. Tijdens een feestelijke gelegenheid maar ook als een voedzame lunch of volwaardige maaltijd. Je hebt veel vrijheid in de bereiding want de tortilla kun je met veel verschillende ingrediënten vullen.

Welke verschillen zijn er dan?
Het basisingrediënt voor een wrap is de tortilla die overigens in verschillende soorten verkrijgbaar zijn. Je hebt ze in verschillende maten maar ook in meerdere smaken. Ook zitten er verschillen in de vulling want je hebt wraps met zalm, wraps met gehakt en kip. Daarnaast worden ze veelal aangevuld met meerdere soorten groenten, kruiden en een sausje of dressing.

Tags: , ,

Geef een reactie

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten