Ze zeggen wel eens dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Dit is niet voor niets. Door (uitgebalanceerd) te ontbijten:

  • Komt jouw lichaam op gang. Jouw spijsvertering bijvoorbeeld, dat ervoor zorgt dat voedingsstoffen of de reserves worden omgezet in energie.
  • Hou je je suikerspiegel beter in balans. Mensen die niet ontbijten zijn sneller geneigd om naar een ongezonde snack te grijpen.

Een recent onderzoek heeft aangetoond dat mensen die niet ontbijten 4 keer kans hebben om overgewicht te ontwikkelen dan mensen die wel ontbijten. Nog steeds denken mensen die willen afvallen dat het ontbijt overslaan helpt in de strijd tegen de kilo’s. Een slechtere methode is bijna niet te vinden.

Waar bestaat een uitgebalanceerd ontbijt uit

Het ene ontbijt is het andere niet. Een uitgebalanceerd ontbijt bestaat uit 2 belangrijke componenten:

1. Eiwitten. Wie ontbijt met voldoende eiwitten heeft gedurende de dag minder trek en meer energie. De beste eiwitten haal je uit plantaardige en dus niet uit dierlijke producten. Soja in plaats van kip bijvoorbeeld.
2. Goede koolhydraten (met een lage GI). Wat geldt voor eiwitten geldt ook voor koolhdyraten. Pas echter goed op, want slechte koolhydraten doen meer kwaad dan goed. Zoek op internet naar de glycemische index en kies alleen producten met een GI waarde onder de 50. Havermout bijvoorbeeld.
3. Overige vitamines en mineralen. Vitamines en mineralen hebben belangrijke functies voor het lichaam. Zo beschermen ze je tegen ziektes, zorgen ze voor een goede vetverbranding en houden bepaalde mineralen je botten stevig. Probeer dagelijks voldoende binnen te krijgen onder andere via het ontbijt.

Herbalife

Al sinds 1980 maakt Herbalife maaltijdvervangende producten. Hoewel de basis altijd hetzelfde is gebleven, zorgt continue onderzoek en research ervoor dat de producten continue worden verbeterd. Door een maaltijdvervangende shake van Herbalife te nemen (de poeder, klaargemaakt in bijvoorbeeld soyamelk) krijg je gegarandeerd een uitgebalanceerde maaltijd binnen en hoef je je niet druk te maken of je de juiste vitamines en mineralen binnenkrijgt in optimale samenstelling.

Vervang je daarnaast ook de lunch of het diner door een Herbalife shake, dan is er geen betere manier om jouw ideale gewicht te bereiken.

Wil je meer informatie ? Kijk dan eens op de website www.topdieet.nl

Tags: , , ,

Geef een reactie

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten