In tijden waarin we het allemaal heel druk hebben, genieten we massaal van lekker lang tafelen. Met vrienden, bekenden, familie, enzovoorts. En daar hoor natuurlijk lekker eten bij… maar voor sporten? Daar hebben we steeds minder tijd voor. Lastig, want al dat tafelen is natuurlijk niet goed voor de lijn. Daarom hier wat simpele tips om je avondjes gezellig lang tafelen wat “caloriearmer” te maken…

1. beperk het aantal gangen
drie of vier gangen? Helemaal niet nodig! Ga gewoon voor bijvoorbeeld één goed bordje gezond eten, of wellicht met een klein toetje achteraf. De grote eetlust is daarna vanzelf verdwenen, en dat is positie voor de lijn :). Daarna kun je lekker over op lang natafelen met gezonde snacks…

2. tafel na met gezonde snacks
Tomaatjes, augurken, komkommers, walnoten, enzovoorts. Er zijn genoeg lekkere snackjes te verzinnen die het natafelen met je vrienden of familie even gezellig maken als wanneer er hartige chips, gezouten pinda’s en bonbons aan te pas komen. Zorg dus naast de één of twee gangen diner voor een lekkere schaal gezonde snacks, zodat je nog lekker lang kan natafelen zonder er dik van te worden.

3. ga voor sfeer
Aan tafel is niet alleen het eten belangrijk, maar vooral ook de sfeer. Denk aan leuke kaarsjes, gezellige tafelkleden en opvallende servetjes. Hoe meer je de nadruk op sfeeritems legt, hoe minder de nadruk op het eten komt te liggen. Bekijk eens de site van Cottona bijvoorbeeld… hier is toch helemaal geen lekker eten meer bij nodig?

Zoals je leest is caloriearm tafelen voor iedereen mogelijk. Het is een uitkomst als je het dineren voor de gezelligheid doet, maar juist ook wanneer je wilt afvallen zonder daarbij op gezelligheid aan tafel in te boeten. Heb je komend weekend dus bekenden over de vloer? Ga dan snel op jacht naar gezonde snacks en mooie tafelaankleding… succes!

Tags: , , ,

Geef een reactie

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten