Niet iedereen is even assertief. Sommige mensen zouden willen dat ze tegen voorkruipende mensen in de rij durfden te roepen dat ze achteraan moeten sluiten, anderen hebben hier geen enkel probleem mee. Het is heel lastig om niet assertief genoeg te zijn, dit zorgt ervoor dat dingen aan je voorbij gaan en dat je niet altijd durft te zeggen wat je wilt.

De meeste onder ons zijn niet assertief genoeg, er zijn maar enkele mensen die assertief genoeg zijn om in de trein aan te geven dat een koptelefoon te hard staat. Of aan durven geven dat het eten in een restaurant niet zo lekker was.

Nee zeggen is voldoende

Wanneer je ergens nee op wilt zeggen hoef je niet perse een reden op te geven. Alleen nee zeggen is voldoende. Veel mensen zijn geneigd om hun nee te beargumenteren. Bijvoorbeeld, nee ik kan niet mee, want ik…. Wanneer je alleen antwoord met nee is dit ook goed. Je bent geen uitleg verschuldigd en als iemand toch om een uitleg of toelichting vraagt kun je eerlijk zeggen dat je iets liever niet wilt doen.

Ga een confrontatie aan

Soms kan het heel moeilijk zijn om assertief tegenover anderen te zijn, maar dat is niet iets wat voor altijd zo moet blijven. Je kan dit verbeteren door veel te oefenen. Ga gewoon de confrontatie aan, wat kan er uiteindelijk mis gaan? Het is in het begin misschien heel moeilijk, maar je zult al snel zien dat het je steeds beter af gaat.

Spreek uit de ik-vorm

Probeer altijd vanuit jezelf te praten. Wanneer je last hebt van harde muziek kun je bijvoorbeeld zeggen; ik heb nogal last van jouw muziek, is het mogelijk dat deze zachter kan? Dat komt heel anders over dan wanneer je zegt; jij hebt harde muziek opstaan en iedereen heeft er last van. Probeer dus altijd vanuit jezelf te praten en vanuit jouw mening.

Wordt niet te assertief

Voor mensen die eerst niet assertief waren en daar wel aan proberen te werken is de grens tussen assertief en agressief soms heel klein. Ze kunnen zich opdringen of eisen dat het gaat zoals zij willen. Probeer altijd rustig te communiceren en zowel jouw als de ander zijn belangen in oog te houden.

Zoek hulp

Volg een cursus of zoek een coach wanneer blijkt dat het je zelf niet lukt om assertiever te worden. Wees eerlijk tegenover jezelf en ga daadwerkelijk oefenen. Wanneer dit echt niet lukt kun je kijken wat voor soort hulp bij jou past. Wanneer je een coach zoekt kun je bijvoorbeeld eens kijken bij verheijdenconsult.nl

Tags: , ,

Geef een reactie

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten